Bài tập 5 bước đơn
giản để trị xuất tinh
sớm
Bài tập này không phải
kiềm hãm sự khoái cảm
của bạn mà là can thiệp
vào quá trình kích thích
tạo khoái cảm của bạn.
Đây là mẹo trị xuất tinh
sớm đặc biệt thực hiện
tại nhà, với mục đích
giúp cải thiện và làm gia
tăng nhận thức một
cách từ từ và có hệ
thống đối với những
khoái cảm tình dục xảy
ra trước khi độ cực
khoái xuất hiện.
Bạn chỉ cần tự tập hai
đến ba lần một tuần ở
nhà. Ngoài ra, phải đến
bác sĩ chuyên khoa một
lần một tuần, để được
tư vấn, giải thích và
sửa chữa những sai lầm
mắc phải.
Ảnh minh họa.
Bước 1: Tập trung
vào cảm giác của bộ
phận sinh dục
Tạo cảm giác thoải mái,
không bị quấy rầy. Bắt
đầu thủ dâm theo cách
bạn thường sử dụng.
Nằm ngửa, nằm
nghiêng, nằm sấp hay
ngồi.
Cầm toàn bộ dương vật
hay đầu dương vật,
kích thích theo nhịp.
Kích thích nhẹ từ từ
hoặc mạnh. Sau đó làm
chậm lại và cố gắng tập
trung vào khoái cảm
xuất phát của dương
vật.
Mẹo trị xuất tinh sớm
chính là tập trung vào
những cảm giác mà nó
sẽ tạo độ cực khoái cho
bạn nhưng chưa đến
thời điểm xuất tinh. Sau
đó thả lỏng và thưởng
thức độ cực khoái.
Bước 2: Kích thích
dương vật theo
phương pháp
“ngừng – bắt đầu”
Một ngày hoặc hai ba
ngày sau đó, thủ dâm
lần nữa trong điều kiện
không bị căng thẳng.
Trong giai đoạn này, tư
thế không quan trọng vì
sử dụng tay là chủ yếu.
Ngừng kích thích khi
bạn đạt đến mức khoái
cảm cao hơn, gần với
độ cực khoái. Ngưng vài
giây, nhưng không quá
lâu, dễ mất hiện tượng
cương nhưng đủ dài để
sự hưng phấn của bạn
giảm đi một chút.
Sau đó, bắt đầu lại việc
kích thích dương vật và
đầu dương vật theo
nhịp. Thực hiện ba lần
chu kỳ trên. Cuối cùng,
bạn có thể tiếp tục lần
thứ tư nhanh và thoải
mái tùy theo khả năng
của bạn. Trong giai đoạn
này, cố gắng tập trung
vào khoái cảm của
dương vật. Đừng cố
gắng kiềm chế hay ngăn
cản nó.
Bước 3: Kích thích
dương vật theo
phương pháp
“ngừng – bắt đầu”
trong tình trạng
“ướt”
Lặp lại bài tập thứ hai
mỗi hai hay ba ngày cho
đến khi bạn trở nên
quen với cảm giác
trước khi đạt điểm cực
khoái và bắt đầu cảm
thấy có thể kiểm soát
được.
Nếu phải cần thực hành
nhiều hơn để thuần
thục trước khi bắt đầu
bước kế tiếp, đừng lo
lắng, kết quả có thể
tuyệt vời ngay cả nếu
bạn phải luyện tập dài
hơn.
Giai đoạn này, thực hiện
phương pháp tự kích
thích dưới vòi tắm hoa
sen. Dùng nước ấm và
dùng xà bông thoa vào
tay để kích thích dương
vật giống như chất
nhờn. Điều này gây cảm
giác dễ chịu và khác với
các phương pháp tập
luyện cũ của bạn.
Tuy nhiên, một số
người cảm thấy bất
tiện khi tập luyện trong
phòng tắm dưới vòi
sen, nên họ có thể thực
hiện bài tập này ở bất
cứ nơi đâu, miễn là có
sử dụng chất bôi trơn
(như vaseline).
Mục đích của bài tập này
là bệnh nhân làm quen
với cảm giác “ướt”.
Điều này hết sức quan
trọng, vì cảm giác này
tương tự như cảm giác
của dương vật trong
âm đạo.
Khi bạn có thể thực hiện
bài tập này trong 3
phút, bạn đã sẵn sàng
cho bước tiếp theo. Tuy
nhiên, không nên tính
thời gian quá chi tiết và
quan trọng hóa điều
này, nên thiết lập
khoảng thời gian thích
hợp cho riêng mình.
Để đạt được thành
công với mẹo trị xuất
tinh sớm này, bạn cần
học được và nhận được
cảm giác thoải mái, hài
lòng khi luyện tập. Đừng
lo lắng và bận tâm về
thời lượng mà bạn thực
hiện.
Bước 4: Kích thích
dương vật theo
phương pháp “chậm
– nhanh”
Lặp lại bài tập “ngừng –
bắt đầu” hoặc trong
phòng tắm hoặc ở nơi
khác nhưng có sử dụng
chất bôi trơn vaseline.
Trong thời gian này, khi
kích thích dương vật
gần đạt đến độ cực
khoái, bạn không dừng
lại giống như những
bước trước mà vẫn
tiếp tục kích thích với
tốc độ chậm, từ từ.
Lúc đầu, có thể bạn phải
ngừng một chút để lấy
lại sự kiểm soát. Nhưng
sau khi thực hiện vài
lần, bạn sẽ quen dần và
kiểm soát được sự
hưng phấn của bạn chỉ
bằng cách giảm nhịp độ
và tốc độ kích thích.
Bước 5: Cách giữ sự
hưng phấn
Bây giờ bạn chuẩn bị bài
tập cuối cùng, bài tập
này giúp bạn tự kiểm
soát một cách vững
vàng trong giai đoạn
đạt khoái cảm. Vào lúc
này, bạn đã quen với
cảm giác tình dục của
mình.

Bài tập 5 bước đơn
giản để trị xuất tinh
sớm
Bài tập này không phải
kiềm hãm sự khoái cảm
của bạn mà là can thiệp
vào quá trình kích thích
tạo khoái cảm của bạn.
Đây là mẹo trị xuất tinh
sớm đặc biệt thực hiện
tại nhà, với mục đích
giúp cải thiện và làm gia
tăng nhận thức một
cách từ từ và có hệ
thống đối với những
khoái cảm tình dục xảy
ra trước khi độ cực
khoái xuất hiện.
Bạn chỉ cần tự tập hai
đến ba lần một tuần ở
nhà. Ngoài ra, phải đến
bác sĩ chuyên khoa một
lần một tuần, để được
tư vấn, giải thích và
sửa chữa những sai lầm
mắc phải.
Ảnh minh họa.
Bước 1: Tập trung
vào cảm giác của bộ
phận sinh dục
Tạo cảm giác thoải mái,
không bị quấy rầy. Bắt
đầu thủ dâm theo cách
bạn thường sử dụng.
Nằm ngửa, nằm
nghiêng, nằm sấp hay
ngồi.
Cầm toàn bộ dương vật
hay đầu dương vật,
kích thích theo nhịp.
Kích thích nhẹ từ từ
hoặc mạnh. Sau đó làm
chậm lại và cố gắng tập
trung vào khoái cảm
xuất phát của dương
vật.
Mẹo trị xuất tinh sớm
chính là tập trung vào
những cảm giác mà nó
sẽ tạo độ cực khoái cho
bạn nhưng chưa đến
thời điểm xuất tinh. Sau
đó thả lỏng và thưởng
thức độ cực khoái.
Bước 2: Kích thích
dương vật theo
phương pháp
“ngừng – bắt đầu”
Một ngày hoặc hai ba
ngày sau đó, thủ dâm
lần nữa trong điều kiện
không bị căng thẳng.
Trong giai đoạn này, tư
thế không quan trọng vì
sử dụng tay là chủ yếu.
Ngừng kích thích khi
bạn đạt đến mức khoái
cảm cao hơn, gần với
độ cực khoái. Ngưng vài
giây, nhưng không quá
lâu, dễ mất hiện tượng
cương nhưng đủ dài để
sự hưng phấn của bạn
giảm đi một chút.
Sau đó, bắt đầu lại việc
kích thích dương vật và
đầu dương vật theo
nhịp. Thực hiện ba lần
chu kỳ trên. Cuối cùng,
bạn có thể tiếp tục lần
thứ tư nhanh và thoải
mái tùy theo khả năng
của bạn. Trong giai đoạn
này, cố gắng tập trung
vào khoái cảm của
dương vật. Đừng cố
gắng kiềm chế hay ngăn
cản nó.
Bước 3: Kích thích
dương vật theo
phương pháp
“ngừng – bắt đầu”
trong tình trạng
“ướt”
Lặp lại bài tập thứ hai
mỗi hai hay ba ngày cho
đến khi bạn trở nên
quen với cảm giác
trước khi đạt điểm cực
khoái và bắt đầu cảm
thấy có thể kiểm soát
được.
Nếu phải cần thực hành
nhiều hơn để thuần
thục trước khi bắt đầu
bước kế tiếp, đừng lo
lắng, kết quả có thể
tuyệt vời ngay cả nếu
bạn phải luyện tập dài
hơn.
Giai đoạn này, thực hiện
phương pháp tự kích
thích dưới vòi tắm hoa
sen. Dùng nước ấm và
dùng xà bông thoa vào
tay để kích thích dương
vật giống như chất
nhờn. Điều này gây cảm
giác dễ chịu và khác với
các phương pháp tập
luyện cũ của bạn.
Tuy nhiên, một số
người cảm thấy bất
tiện khi tập luyện trong
phòng tắm dưới vòi
sen, nên họ có thể thực
hiện bài tập này ở bất
cứ nơi đâu, miễn là có
sử dụng chất bôi trơn
(như vaseline).
Mục đích của bài tập này
là bệnh nhân làm quen
với cảm giác “ướt”.
Điều này hết sức quan
trọng, vì cảm giác này
tương tự như cảm giác
của dương vật trong
âm đạo.
Khi bạn có thể thực hiện
bài tập này trong 3
phút, bạn đã sẵn sàng
cho bước tiếp theo. Tuy
nhiên, không nên tính
thời gian quá chi tiết và
quan trọng hóa điều
này, nên thiết lập
khoảng thời gian thích
hợp cho riêng mình.
Để đạt được thành
công với mẹo trị xuất
tinh sớm này, bạn cần
học được và nhận được
cảm giác thoải mái, hài
lòng khi luyện tập. Đừng
lo lắng và bận tâm về
thời lượng mà bạn thực
hiện.
Bước 4: Kích thích
dương vật theo
phương pháp “chậm
– nhanh”
Lặp lại bài tập “ngừng –
bắt đầu” hoặc trong
phòng tắm hoặc ở nơi
khác nhưng có sử dụng
chất bôi trơn vaseline.
Trong thời gian này, khi
kích thích dương vật
gần đạt đến độ cực
khoái, bạn không dừng
lại giống như những
bước trước mà vẫn
tiếp tục kích thích với
tốc độ chậm, từ từ.
Lúc đầu, có thể bạn phải
ngừng một chút để lấy
lại sự kiểm soát. Nhưng
sau khi thực hiện vài
lần, bạn sẽ quen dần và
kiểm soát được sự
hưng phấn của bạn chỉ
bằng cách giảm nhịp độ
và tốc độ kích thích.
Bước 5: Cách giữ sự
hưng phấn
Bây giờ bạn chuẩn bị bài
tập cuối cùng, bài tập
này giúp bạn tự kiểm
soát một cách vững
vàng trong giai đoạn
đạt khoái cảm. Vào lúc
này, bạn đã quen với
cảm giác tình dục của
mình.

Bài tập 5 bước đơn
giản để trị xuất tinh
sớm
Bài tập này không phải
kiềm hãm sự khoái cảm
của bạn mà là can thiệp
vào quá trình kích thích
tạo khoái cảm của bạn.
Đây là mẹo trị xuất tinh
sớm đặc biệt thực hiện
tại nhà, với mục đích
giúp cải thiện và làm gia
tăng nhận thức một
cách từ từ và có hệ
thống đối với những
khoái cảm tình dục xảy
ra trước khi độ cực
khoái xuất hiện.
Bạn chỉ cần tự tập hai
đến ba lần một tuần ở
nhà. Ngoài ra, phải đến
bác sĩ chuyên khoa một
lần một tuần, để được
tư vấn, giải thích và
sửa chữa những sai lầm
mắc phải.
Ảnh minh họa.
Bước 1: Tập trung
vào cảm giác của bộ
phận sinh dục
Tạo cảm giác thoải mái,
không bị quấy rầy. Bắt
đầu thủ dâm theo cách
bạn thường sử dụng.
Nằm ngửa, nằm
nghiêng, nằm sấp hay
ngồi.
Cầm toàn bộ dương vật
hay đầu dương vật,
kích thích theo nhịp.
Kích thích nhẹ từ từ
hoặc mạnh. Sau đó làm
chậm lại và cố gắng tập
trung vào khoái cảm
xuất phát của dương
vật.
Mẹo trị xuất tinh sớm
chính là tập trung vào
những cảm giác mà nó
sẽ tạo độ cực khoái cho
bạn nhưng chưa đến
thời điểm xuất tinh. Sau
đó thả lỏng và thưởng
thức độ cực khoái.
Bước 2: Kích thích
dương vật theo
phương pháp
“ngừng – bắt đầu”
Một ngày hoặc hai ba
ngày sau đó, thủ dâm
lần nữa trong điều kiện
không bị căng thẳng.
Trong giai đoạn này, tư
thế không quan trọng vì
sử dụng tay là chủ yếu.
Ngừng kích thích khi
bạn đạt đến mức khoái
cảm cao hơn, gần với
độ cực khoái. Ngưng vài
giây, nhưng không quá
lâu, dễ mất hiện tượng
cương nhưng đủ dài để
sự hưng phấn của bạn
giảm đi một chút.
Sau đó, bắt đầu lại việc
kích thích dương vật và
đầu dương vật theo
nhịp. Thực hiện ba lần
chu kỳ trên. Cuối cùng,
bạn có thể tiếp tục lần
thứ tư nhanh và thoải
mái tùy theo khả năng
của bạn. Trong giai đoạn
này, cố gắng tập trung
vào khoái cảm của
dương vật. Đừng cố
gắng kiềm chế hay ngăn
cản nó.
Bước 3: Kích thích
dương vật theo
phương pháp
“ngừng – bắt đầu”
trong tình trạng
“ướt”
Lặp lại bài tập thứ hai
mỗi hai hay ba ngày cho
đến khi bạn trở nên
quen với cảm giác
trước khi đạt điểm cực
khoái và bắt đầu cảm
thấy có thể kiểm soát
được.
Nếu phải cần thực hành
nhiều hơn để thuần
thục trước khi bắt đầu
bước kế tiếp, đừng lo
lắng, kết quả có thể
tuyệt vời ngay cả nếu
bạn phải luyện tập dài
hơn.
Giai đoạn này, thực hiện
phương pháp tự kích
thích dưới vòi tắm hoa
sen. Dùng nước ấm và
dùng xà bông thoa vào
tay để kích thích dương
vật giống như chất
nhờn. Điều này gây cảm
giác dễ chịu và khác với
các phương pháp tập
luyện cũ của bạn.
Tuy nhiên, một số
người cảm thấy bất
tiện khi tập luyện trong
phòng tắm dưới vòi
sen, nên họ có thể thực
hiện bài tập này ở bất
cứ nơi đâu, miễn là có
sử dụng chất bôi trơn
(như vaseline).
Mục đích của bài tập này
là bệnh nhân làm quen
với cảm giác “ướt”.
Điều này hết sức quan
trọng, vì cảm giác này
tương tự như cảm giác
của dương vật trong
âm đạo.
Khi bạn có thể thực hiện
bài tập này trong 3
phút, bạn đã sẵn sàng
cho bước tiếp theo. Tuy
nhiên, không nên tính
thời gian quá chi tiết và
quan trọng hóa điều
này, nên thiết lập
khoảng thời gian thích
hợp cho riêng mình.
Để đạt được thành
công với mẹo trị xuất
tinh sớm này, bạn cần
học được và nhận được
cảm giác thoải mái, hài
lòng khi luyện tập. Đừng
lo lắng và bận tâm về
thời lượng mà bạn thực
hiện.
Bước 4: Kích thích
dương vật theo
phương pháp “chậm
– nhanh”
Lặp lại bài tập “ngừng –
bắt đầu” hoặc trong
phòng tắm hoặc ở nơi
khác nhưng có sử dụng
chất bôi trơn vaseline.
Trong thời gian này, khi
kích thích dương vật
gần đạt đến độ cực
khoái, bạn không dừng
lại giống như những
bước trước mà vẫn
tiếp tục kích thích với
tốc độ chậm, từ từ.
Lúc đầu, có thể bạn phải
ngừng một chút để lấy
lại sự kiểm soát. Nhưng
sau khi thực hiện vài
lần, bạn sẽ quen dần và
kiểm soát được sự
hưng phấn của bạn chỉ
bằng cách giảm nhịp độ
và tốc độ kích thích.
Bước 5: Cách giữ sự
hưng phấn
Bây giờ bạn chuẩn bị bài
tập cuối cùng, bài tập
này giúp bạn tự kiểm
soát một cách vững
vàng trong giai đoạn
đạt khoái cảm. Vào lúc
này, bạn đã quen với
cảm giác tình dục của
mình.

Bài tập 5 bước đơn
giản để trị xuất tinh
sớm
Bài tập này không phải
kiềm hãm sự khoái cảm
của bạn mà là can thiệp
vào quá trình kích thích
tạo khoái cảm của bạn.
Đây là mẹo trị xuất tinh
sớm đặc biệt thực hiện
tại nhà, với mục đích
giúp cải thiện và làm gia
tăng nhận thức một
cách từ từ và có hệ
thống đối với những
khoái cảm tình dục xảy
ra trước khi độ cực
khoái xuất hiện.
Bạn chỉ cần tự tập hai
đến ba lần một tuần ở
nhà. Ngoài ra, phải đến
bác sĩ chuyên khoa một
lần một tuần, để được
tư vấn, giải thích và
sửa chữa những sai lầm
mắc phải.
Ảnh minh họa.
Bước 1: Tập trung
vào cảm giác của bộ
phận sinh dục
Tạo cảm giác thoải mái,
không bị quấy rầy. Bắt
đầu thủ dâm theo cách
bạn thường sử dụng.
Nằm ngửa, nằm
nghiêng, nằm sấp hay
ngồi.
Cầm toàn bộ dương vật
hay đầu dương vật,
kích thích theo nhịp.
Kích thích nhẹ từ từ
hoặc mạnh. Sau đó làm
chậm lại và cố gắng tập
trung vào khoái cảm
xuất phát của dương
vật.
Mẹo trị xuất tinh sớm
chính là tập trung vào
những cảm giác mà nó
sẽ tạo độ cực khoái cho
bạn nhưng chưa đến
thời điểm xuất tinh. Sau
đó thả lỏng và thưởng
thức độ cực khoái.
Bước 2: Kích thích
dương vật theo
phương pháp
“ngừng – bắt đầu”
Một ngày hoặc hai ba
ngày sau đó, thủ dâm
lần nữa trong điều kiện
không bị căng thẳng.
Trong giai đoạn này, tư
thế không quan trọng vì
sử dụng tay là chủ yếu.
Ngừng kích thích khi
bạn đạt đến mức khoái
cảm cao hơn, gần với
độ cực khoái. Ngưng vài
giây, nhưng không quá
lâu, dễ mất hiện tượng
cương nhưng đủ dài để
sự hưng phấn của bạn
giảm đi một chút.
Sau đó, bắt đầu lại việc
kích thích dương vật và
đầu dương vật theo
nhịp. Thực hiện ba lần
chu kỳ trên. Cuối cùng,
bạn có thể tiếp tục lần
thứ tư nhanh và thoải
mái tùy theo khả năng
của bạn. Trong giai đoạn
này, cố gắng tập trung
vào khoái cảm của
dương vật. Đừng cố
gắng kiềm chế hay ngăn
cản nó.
Bước 3: Kích thích
dương vật theo
phương pháp
“ngừng – bắt đầu”
trong tình trạng
“ướt”
Lặp lại bài tập thứ hai
mỗi hai hay ba ngày cho
đến khi bạn trở nên
quen với cảm giác
trước khi đạt điểm cực
khoái và bắt đầu cảm
thấy có thể kiểm soát
được.
Nếu phải cần thực hành
nhiều hơn để thuần
thục trước khi bắt đầu
bước kế tiếp, đừng lo
lắng, kết quả có thể
tuyệt vời ngay cả nếu
bạn phải luyện tập dài
hơn.
Giai đoạn này, thực hiện
phương pháp tự kích
thích dưới vòi tắm hoa
sen. Dùng nước ấm và
dùng xà bông thoa vào
tay để kích thích dương
vật giống như chất
nhờn. Điều này gây cảm
giác dễ chịu và khác với
các phương pháp tập
luyện cũ của bạn.
Tuy nhiên, một số
người cảm thấy bất
tiện khi tập luyện trong
phòng tắm dưới vòi
sen, nên họ có thể thực
hiện bài tập này ở bất
cứ nơi đâu, miễn là có
sử dụng chất bôi trơn
(như vaseline).
Mục đích của bài tập này
là bệnh nhân làm quen
với cảm giác “ướt”.
Điều này hết sức quan
trọng, vì cảm giác này
tương tự như cảm giác
của dương vật trong
âm đạo.
Khi bạn có thể thực hiện
bài tập này trong 3
phút, bạn đã sẵn sàng
cho bước tiếp theo. Tuy
nhiên, không nên tính
thời gian quá chi tiết và
quan trọng hóa điều
này, nên thiết lập
khoảng thời gian thích
hợp cho riêng mình.
Để đạt được thành
công với mẹo trị xuất
tinh sớm này, bạn cần
học được và nhận được
cảm giác thoải mái, hài
lòng khi luyện tập. Đừng
lo lắng và bận tâm về
thời lượng mà bạn thực
hiện.
Bước 4: Kích thích
dương vật theo
phương pháp “chậm
– nhanh”
Lặp lại bài tập “ngừng –
bắt đầu” hoặc trong
phòng tắm hoặc ở nơi
khác nhưng có sử dụng
chất bôi trơn vaseline.
Trong thời gian này, khi
kích thích dương vật
gần đạt đến độ cực
khoái, bạn không dừng
lại giống như những
bước trước mà vẫn
tiếp tục kích thích với
tốc độ chậm, từ từ.
Lúc đầu, có thể bạn phải
ngừng một chút để lấy
lại sự kiểm soát. Nhưng
sau khi thực hiện vài
lần, bạn sẽ quen dần và
kiểm soát được sự
hưng phấn của bạn chỉ
bằng cách giảm nhịp độ
và tốc độ kích thích.
Bước 5: Cách giữ sự
hưng phấn
Bây giờ bạn chuẩn bị bài
tập cuối cùng, bài tập
này giúp bạn tự kiểm
soát một cách vững
vàng trong giai đoạn
đạt khoái cảm. Vào lúc
này, bạn đã quen với
cảm giác tình dục của
mình.

Bài tập 5 bước đơn
giản để trị xuất tinh
sớm
Bài tập này không phải
kiềm hãm sự khoái cảm
của bạn mà là can thiệp
vào quá trình kích thích
tạo khoái cảm của bạn.
Đây là mẹo trị xuất tinh
sớm đặc biệt thực hiện
tại nhà, với mục đích
giúp cải thiện và làm gia
tăng nhận thức một
cách từ từ và có hệ
thống đối với những
khoái cảm tình dục xảy
ra trước khi độ cực
khoái xuất hiện.
Bạn chỉ cần tự tập hai
đến ba lần một tuần ở
nhà. Ngoài ra, phải đến
bác sĩ chuyên khoa một
lần một tuần, để được
tư vấn, giải thích và
sửa chữa những sai lầm
mắc phải.
Ảnh minh họa.
Bước 1: Tập trung
vào cảm giác của bộ
phận sinh dục
Tạo cảm giác thoải mái,
không bị quấy rầy. Bắt
đầu thủ dâm theo cách
bạn thường sử dụng.
Nằm ngửa, nằm
nghiêng, nằm sấp hay
ngồi.
Cầm toàn bộ dương vật
hay đầu dương vật,
kích thích theo nhịp.
Kích thích nhẹ từ từ
hoặc mạnh. Sau đó làm
chậm lại và cố gắng tập
trung vào khoái cảm
xuất phát của dương
vật.
Mẹo trị xuất tinh sớm
chính là tập trung vào
những cảm giác mà nó
sẽ tạo độ cực khoái cho
bạn nhưng chưa đến
thời điểm xuất tinh. Sau
đó thả lỏng và thưởng
thức độ cực khoái.
Bước 2: Kích thích
dương vật theo
phương pháp
“ngừng – bắt đầu”
Một ngày hoặc hai ba
ngày sau đó, thủ dâm
lần nữa trong điều kiện
không bị căng thẳng.
Trong giai đoạn này, tư
thế không quan trọng vì
sử dụng tay là chủ yếu.
Ngừng kích thích khi
bạn đạt đến mức khoái
cảm cao hơn, gần với
độ cực khoái. Ngưng vài
giây, nhưng không quá
lâu, dễ mất hiện tượng
cương nhưng đủ dài để
sự hưng phấn của bạn
giảm đi một chút.
Sau đó, bắt đầu lại việc
kích thích dương vật và
đầu dương vật theo
nhịp. Thực hiện ba lần
chu kỳ trên. Cuối cùng,
bạn có thể tiếp tục lần
thứ tư nhanh và thoải
mái tùy theo khả năng
của bạn. Trong giai đoạn
này, cố gắng tập trung
vào khoái cảm của
dương vật. Đừng cố
gắng kiềm chế hay ngăn
cản nó.
Bước 3: Kích thích
dương vật theo
phương pháp
“ngừng – bắt đầu”
trong tình trạng
“ướt”
Lặp lại bài tập thứ hai
mỗi hai hay ba ngày cho
đến khi bạn trở nên
quen với cảm giác
trước khi đạt điểm cực
khoái và bắt đầu cảm
thấy có thể kiểm soát
được.
Nếu phải cần thực hành
nhiều hơn để thuần
thục trước khi bắt đầu
bước kế tiếp, đừng lo
lắng, kết quả có thể
tuyệt vời ngay cả nếu
bạn phải luyện tập dài
hơn.
Giai đoạn này, thực hiện
phương pháp tự kích
thích dưới vòi tắm hoa
sen. Dùng nước ấm và
dùng xà bông thoa vào
tay để kích thích dương
vật giống như chất
nhờn. Điều này gây cảm
giác dễ chịu và khác với
các phương pháp tập
luyện cũ của bạn.
Tuy nhiên, một số
người cảm thấy bất
tiện khi tập luyện trong
phòng tắm dưới vòi
sen, nên họ có thể thực
hiện bài tập này ở bất
cứ nơi đâu, miễn là có
sử dụng chất bôi trơn
(như vaseline).
Mục đích của bài tập này
là bệnh nhân làm quen
với cảm giác “ướt”.
Điều này hết sức quan
trọng, vì cảm giác này
tương tự như cảm giác
của dương vật trong
âm đạo.
Khi bạn có thể thực hiện
bài tập này trong 3
phút, bạn đã sẵn sàng
cho bước tiếp theo. Tuy
nhiên, không nên tính
thời gian quá chi tiết và
quan trọng hóa điều
này, nên thiết lập
khoảng thời gian thích
hợp cho riêng mình.
Để đạt được thành
công với mẹo trị xuất
tinh sớm này, bạn cần
học được và nhận được
cảm giác thoải mái, hài
lòng khi luyện tập. Đừng
lo lắng và bận tâm về
thời lượng mà bạn thực
hiện.
Bước 4: Kích thích
dương vật theo
phương pháp “chậm
– nhanh”
Lặp lại bài tập “ngừng –
bắt đầu” hoặc trong
phòng tắm hoặc ở nơi
khác nhưng có sử dụng
chất bôi trơn vaseline.
Trong thời gian này, khi
kích thích dương vật
gần đạt đến độ cực
khoái, bạn không dừng
lại giống như những
bước trước mà vẫn
tiếp tục kích thích với
tốc độ chậm, từ từ.
Lúc đầu, có thể bạn phải
ngừng một chút để lấy
lại sự kiểm soát. Nhưng
sau khi thực hiện vài
lần, bạn sẽ quen dần và
kiểm soát được sự
hưng phấn của bạn chỉ
bằng cách giảm nhịp độ
và tốc độ kích thích.
Bước 5: Cách giữ sự
hưng phấn
Bây giờ bạn chuẩn bị bài
tập cuối cùng, bài tập
này giúp bạn tự kiểm
soát một cách vững
vàng trong giai đoạn
đạt khoái cảm. Vào lúc
này, bạn đã quen với
cảm giác tình dục của
mình.

Bài tập 5 bước đơn
giản để trị xuất tinh
sớm
Bài tập này không phải
kiềm hãm sự khoái cảm
của bạn mà là can thiệp
vào quá trình kích thích
tạo khoái cảm của bạn.
Đây là mẹo trị xuất tinh
sớm đặc biệt thực hiện
tại nhà, với mục đích
giúp cải thiện và làm gia
tăng nhận thức một
cách từ từ và có hệ
thống đối với những
khoái cảm tình dục xảy
ra trước khi độ cực
khoái xuất hiện.
Bạn chỉ cần tự tập hai
đến ba lần một tuần ở
nhà. Ngoài ra, phải đến
bác sĩ chuyên khoa một
lần một tuần, để được
tư vấn, giải thích và
sửa chữa những sai lầm
mắc phải.
Ảnh minh họa.
Bước 1: Tập trung
vào cảm giác của bộ
phận sinh dục
Tạo cảm giác thoải mái,
không bị quấy rầy. Bắt
đầu thủ dâm theo cách
bạn thường sử dụng.
Nằm ngửa, nằm
nghiêng, nằm sấp hay
ngồi.
Cầm toàn bộ dương vật
hay đầu dương vật,
kích thích theo nhịp.
Kích thích nhẹ từ từ
hoặc mạnh. Sau đó làm
chậm lại và cố gắng tập
trung vào khoái cảm
xuất phát của dương
vật.
Mẹo trị xuất tinh sớm
chính là tập trung vào
những cảm giác mà nó
sẽ tạo độ cực khoái cho
bạn nhưng chưa đến
thời điểm xuất tinh. Sau
đó thả lỏng và thưởng
thức độ cực khoái.
Bước 2: Kích thích
dương vật theo
phương pháp
“ngừng – bắt đầu”
Một ngày hoặc hai ba
ngày sau đó, thủ dâm
lần nữa trong điều kiện
không bị căng thẳng.
Trong giai đoạn này, tư
thế không quan trọng vì
sử dụng tay là chủ yếu.
Ngừng kích thích khi
bạn đạt đến mức khoái
cảm cao hơn, gần với
độ cực khoái. Ngưng vài
giây, nhưng không quá
lâu, dễ mất hiện tượng
cương nhưng đủ dài để
sự hưng phấn của bạn
giảm đi một chút.
Sau đó, bắt đầu lại việc
kích thích dương vật và
đầu dương vật theo
nhịp. Thực hiện ba lần
chu kỳ trên. Cuối cùng,
bạn có thể tiếp tục lần
thứ tư nhanh và thoải
mái tùy theo khả năng
của bạn. Trong giai đoạn
này, cố gắng tập trung
vào khoái cảm của
dương vật. Đừng cố
gắng kiềm chế hay ngăn
cản nó.
Bước 3: Kích thích
dương vật theo
phương pháp
“ngừng – bắt đầu”
trong tình trạng
“ướt”
Lặp lại bài tập thứ hai
mỗi hai hay ba ngày cho
đến khi bạn trở nên
quen với cảm giác
trước khi đạt điểm cực
khoái và bắt đầu cảm
thấy có thể kiểm soát
được.
Nếu phải cần thực hành
nhiều hơn để thuần
thục trước khi bắt đầu
bước kế tiếp, đừng lo
lắng, kết quả có thể
tuyệt vời ngay cả nếu
bạn phải luyện tập dài
hơn.
Giai đoạn này, thực hiện
phương pháp tự kích
thích dưới vòi tắm hoa
sen. Dùng nước ấm và
dùng xà bông thoa vào
tay để kích thích dương
vật giống như chất
nhờn. Điều này gây cảm
giác dễ chịu và khác với
các phương pháp tập
luyện cũ của bạn.
Tuy nhiên, một số
người cảm thấy bất
tiện khi tập luyện trong
phòng tắm dưới vòi
sen, nên họ có thể thực
hiện bài tập này ở bất
cứ nơi đâu, miễn là có
sử dụng chất bôi trơn
(như vaseline).
Mục đích của bài tập này
là bệnh nhân làm quen
với cảm giác “ướt”.
Điều này hết sức quan
trọng, vì cảm giác này
tương tự như cảm giác
của dương vật trong
âm đạo.
Khi bạn có thể thực hiện
bài tập này trong 3
phút, bạn đã sẵn sàng
cho bước tiếp theo. Tuy
nhiên, không nên tính
thời gian quá chi tiết và
quan trọng hóa điều
này, nên thiết lập
khoảng thời gian thích
hợp cho riêng mình.
Để đạt được thành
công với mẹo trị xuất
tinh sớm này, bạn cần
học được và nhận được
cảm giác thoải mái, hài
lòng khi luyện tập. Đừng
lo lắng và bận tâm về
thời lượng mà bạn thực
hiện.
Bước 4: Kích thích
dương vật theo
phương pháp “chậm
– nhanh”
Lặp lại bài tập “ngừng –
bắt đầu” hoặc trong
phòng tắm hoặc ở nơi
khác nhưng có sử dụng
chất bôi trơn vaseline.
Trong thời gian này, khi
kích thích dương vật
gần đạt đến độ cực
khoái, bạn không dừng
lại giống như những
bước trước mà vẫn
tiếp tục kích thích với
tốc độ chậm, từ từ.
Lúc đầu, có thể bạn phải
ngừng một chút để lấy
lại sự kiểm soát. Nhưng
sau khi thực hiện vài
lần, bạn sẽ quen dần và
kiểm soát được sự
hưng phấn của bạn chỉ
bằng cách giảm nhịp độ
và tốc độ kích thích.
Bước 5: Cách giữ sự
hưng phấn
Bây giờ bạn chuẩn bị bài
tập cuối cùng, bài tập
này giúp bạn tự kiểm
soát một cách vững
vàng trong giai đoạn
đạt khoái cảm. Vào lúc
này, bạn đã quen với
cảm giác tình dục của
mình.